面对临产时，很多准妈妈会产生紧张、激动、焦虑、害怕的情绪，甚至不知所措，而这种精神的紧张，则会增加产妇的疼痛感，并阻碍分娩顺利进行。“很多孕妈妈对自己的分娩很担心，老有一种恐惧感，*核心的问题就在于对即将到来的分娩过程的陌生和未知性。”我市孕育专家张吟雪教授解释说。

　　那么，面对这种情况，孕妇该怎么办呢?对此，张主任介绍说，如果准妈妈们提前进行分娩预演，熟悉整个流程，那么在分娩来临的时刻就可以从容应对了。“简单地说，分娩预演就是医院为产妇模拟一个完整的入院、待产、分娩过程，整个过程包括从开始有临产征兆、接诊到产床模拟分娩等各个环节，让大家熟悉临产时的流程和医院产房的环境、设施，真正做到心中有数，并在演习的过程中可以了解更多分娩信息，对即将出现的情况和相应的处理方式都会更加清楚，帮助她们消除紧张和顾虑。而这种轻松的情绪，非常有助于生产的顺利进行。”

　　另外，预演的同时，家人也将陪孕妈妈一起体验，让他们熟悉整个产程需要的一切注意事项，有了这样的经验，即使临产突然到来也不至于手忙脚乱了。

　　同时，张主任还建议，临产时要及时补充营养，吃饱饭，因为生产时需要你的体力配合。也可以带些巧克力之类的食物以备急用。不要紧张，尽量放松自己，紧张只会令疼痛加剧。宫缩时不要过于挣扎、喊叫，以免无谓地消耗体力。

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